Levesek, saláták

2025.08.29

Péntek

2025.09.01

Hétfő

2025.09.02

Kedd

2025.09.03

Szerda

2025.09.04

Csütörtök

2025.09.05

Péntek

2025.09.08

Hétfő

2025.09.09

Kedd

kepes_szoveges Kalória: 349kcal Cím: Mexikói csirkemell saláta 1 Ft Részletek Zsír: 7.26g Szénhidrát: 42.88g Ebből cukrok: 6.57g Fehérje: 29.20g Összetevők: Csirkemell kocka, jégsaláta, rukkola, kígyóuborka, paradicsom, paprika, póréhagyma, kukorica, vörösbab, tortilla chips, oregánó, bors és taco fűszer Élelmi rostok: 7.90g C-vitamin: 65.20mg Súly: 350.00g	kepes_szoveges Kalória: 214kcal Cím: Tonhalsaláta tojással 1 Ft Részletek Zsír: 10.71g Szénhidrát: 10.93g Ebből cukrok: 5.75g Fehérje: 19.89g Összetevők: Tonhal, jégsaláta, rukkola, lilahagyma, kígyóuborka, paradicsom, főtt tojás, oregánó Élelmi rostok: 3.40g C-vitamin: 20.60mg Súly: 400.00g
kepes_szoveges Kalória: 273kcal Cím: Indiai csirkemellsaláta kuszkusszal 1 Ft Részletek Zsír: 5.03g Szénhidrát: 30.47g Ebből cukrok: 4.27g Fehérje: 26.90g Összetevők: Csirkemell kocka, jégsaláta, rukkola, póréhagyma, oregánó, kuszkusz, kígyóuborka, paradicsom, curry fűszer, tejföl Élelmi rostok: 5.10g C-vitamin: 18.40mg Súly: 400.00g	kepes_szoveges Kalória: 374kcal Cím: Füstöltlazac saláta tojással 1 Ft Részletek Zsír: 24.78g Szénhidrát: 15.52g Ebből cukrok: 8.58g Fehérje: 23.95g Összetevők: Füstölt lazac, jégsaláta, rukkola, oergánó, lilahagyma, kígyóuborka, paradicsom, sajtkrém, főtt tojás Élelmi rostok: 4.30g C-vitamin: 25.30mg Súly: 470.00g
kepes_szoveges Kalória: 309kcal Cím: Grillezett zöldségsaláta csirkemellel 1 Ft Részletek Nagy adag saláta akár kétszeri étkezésre is. Finom grillezett zöldségek, friss saláta levelekkel, egyedi fűszerezéssel. Frissen sütött csirkemellkockákkal. Kítűnő könnyed vacsora vagy gyors edzés elötti energia forrás. Zsír: 17.26g Szénhidrát: 15.90g Ebből cukrok: 7.98g Fehérje: 24.76g Összetevők: Csirkemell kocka, jégsaláta, rukkola, kígyóuborka, paradicsom, lilahagyma, oregánó, grillezett cukkíni és sárgarépa, olivaolaj Élelmi rostok: 5.80g C-vitamin: 31.30mg Súly: 480.00g	kepes_szoveges Kalória: 399kcal Cím: Görögsaláta pácolt fetával és kalamata olíva bogyókkal 1 Ft Részletek Egy nagy adag görögsaláta a legfrisebb alapanyagokból összeállítva. Akár kétszer is tudsz belőle étkezni. Egyenes Görögországból érkezik hozzánk a nagyszemű olívabogyó és a mély ízű fetasajt. A fűszerek is Görögországból érkeznek ezért ízük, zamatuk mélyebb, finomabb. Zsír: 27.32g Szénhidrát: 32.02g Ebből cukrok: 11.24g Fehérje: 18.38g Összetevők: Jégsaláta, rukkola, lilahagyma, paprika, kígyóuborka, paradicsom, zöld-és fekete kalamatai olivabogyó, fetasajt, oregánó Élelmi rostok: 16.00g C-vitamin: 20.70mg Súly: 440.00g

Aktuális menü

2025.08.25

Ajándék:

Reggeli:

Fűszeres tojáskrém, savanyított zöldségekkel és rozskenyérrel

Ebéd leves:

Hideg almakrémleves fahéjas almakockákkal

Ebéd főétel:

Csirkemellfilé mediterrán paradicsom mártással párolt, petrezselymes rizzsel

Uzsonna:

Citromos csirkecsíkok salátaágyon, grillezett babyrépákkal

Vacsora:

Zöldbabbal, kukoricával és árpagyönggyel rakott csirke krémes mártással

2025.08.26

Ajándék:

Reggeli:

Svéd gombasaláta teljeskiőrlésű kétszersülttel

Ebéd leves:

Mustáros csirkeragu leves brokkolival

Ebéd főétel:

Fűszeres túrókrémmel töltött jércemell light paprikás mártással és tönköly galuskával

Uzsonna:

Őszibarackos zabszelet bourbon vanília mártással

Vacsora:

Zöldséges szárnyasragu fokhagymás krémmel tortillában

2025.08.27

Ajándék:

Reggeli:

Borsos szárnyasmájkrém roppanós zöldségekkel, tönkölykenyérrel

Ebéd leves:

Brokkolikrémleves, sajtos zabpehely tócsnival

Ebéd főétel:

Ázsiai, zöldséges grillezett csirkemell illatos jázminrizzsel

Uzsonna:

Fittnes saláta julienne zöldségekkel fűszeres joghurtmártással

Vacsora:

Tejszínes, gombás tilápiafilé vadrizses rizzsel

2025.08.28

Ajándék:

Reggeli:

Mediterrán szendvicskrém pácolt paradicsomsalátával és wasa kenyérrel

Ebéd leves:

Francia hagymaleves pirított hagymákkal, light sajttal

Ebéd főétel:

Csirkemellcsíkok vadasmártásban durum spagettivel

Uzsonna:

Gyümölcssaláta citrusos, zöldteás öntettel

Vacsora:

Toszkán marharagu kukoricás zabkrokettel

2025.08.29

Ajándék:

Reggeli:

Zabpalacsinta light túrókrémmel töltve vanília mártásban

Ebéd leves:

Könnyű gulyásleves tönkölygaluskával

Ebéd főétel:

Zöldfűszeres csirketekercs krémmártásban, paradicsomos barnarizzsel

Uzsonna:

Sült céklás saláta grillezett camemberttel

Vacsora:

Keleti pulykatokány zöldséges cous-cousszal

2025.09.01

Ajándék:

Reggeli:

Sajtos, tojásos burrito salsával

Ebéd leves:

Sült szilvakrémleves pirított mandulával

Ebéd főétel:

Parajjal és tojással rakott csirkemell jázmin rizzsel

Uzsonna:

Sokmagos grillezett csirkesaláta

Vacsora:

Gyömbéres csirkepogácsák grillezett zöldségekkel és édes savanyú mártással

2025.09.02

Ajándék:

Reggeli:

Tonhalkrém pácolt hagymasalátával teljes kiőrlésű kétszersülttel

Ebéd leves:

Könnyű magyaros csirkeaprólék leves

Ebéd főétel:

Márvány sajtos pulykacsíkok zöldborsós, párolt barna rizzsel

Uzsonna:

Sonkás-fetás rétes tekercs tzatzikivel

Vacsora:

Zöldséges durum lasagne füstölt sajt mártással

2025.09.03

Ajándék:

Reggeli:

Sonkás omlett paradicsommal és barna kenyérrel

Ebéd leves:

Karfiolkrémleves zöldséges galuskával

Ebéd főétel:

Pancomorzsás csirkefalatok krémes rizottóval

Uzsonna:

Grillezett zöldség saláta mozzarella golyókkal

Vacsora:

Chilis tilápia filé rakott zöldbabbal

2025.09.04

Ajándék:

Reggeli:

Zöldfűszeres, zabpelyhes muffin krémes mártással

Ebéd leves:

Marha húsleves zöldségekkel és tönköly cérnametélttel

Ebéd főétel:

Thai zöldséges, marhahúsos, brokkolis házi tészta

Uzsonna:

Müzlis light túrógombóc eper öntettel

Vacsora:

Spenóttal és paradicsommal rétegezett csirkemell cous cousszal

2025.09.05

Ajándék:

Reggeli:

Barackos zabpalacsinta vanília öntettel

Ebéd leves:

Tárkonyos borjú raguleves „Leroy” módra

Ebéd főétel:

Kecskesajttal töltött jércemell tönkölygombóccal csiperke raguval

Uzsonna:

Csirkemell saláta aszaltparadicsommal és ruccolával

Vacsora:

Füstölt sajtos zabtócsni grillezett zöldségekkel

Levesek, saláták

kepes_szoveges

Részletek

kepes_szoveges

Részletek

kepes_szoveges

Részletek

kepes_szoveges

Részletek

kepes_szoveges

Részletek

kepes_szoveges

Részletek