Ugrás a tartalomra

Húsok

2025.05.19

Hétfő

2025.05.20

Kedd

2025.05.21

Szerda

2025.05.22

Csütörtök

2025.05.23

Péntek

2025.05.26

Hétfő

2025.05.27

Kedd

2025.05.28

Szerda

kepes_szoveges Kalória: 303kcal Cím: Mozzarellával és sonkával töltött csirkemellfilé 1 Ft Részletek Zsír: 6.52g Szénhidrát: 3.30g Ebből cukrok: 0.83g Fehérje: 56.36g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 180 gramm), sonka, light mozzarella sajt, adalékmentes só, csirkefűszer (nátrium-glutamát mentes) Élelmi rostok: 1.50g Súly: 220.00g	kepes_szoveges Kalória: 477kcal Cím: Kecskesajttal töltött csirkemellfilé 1 Ft Részletek Zsír: 26.51g Szénhidrát: 2.54g Ebből cukrok: 1.54g Fehérje: 55.23g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 180 gramm), háztáji kecskesajt, adalékmentes só, csirkefűszer (nátrium-glutamát mentes) Élelmi rostok: 0.80g Súly: 200.00g
kepes_szoveges Kalória: 169kcal Cím: Grillezett csirkemellfilé 890 Ft Részletek Zsír: 4.09g Szénhidrát: 0.46g Ebből cukrok: 0.00g Fehérje: 30.58g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 150 gramm), csirkefűszerkeverék (nátrium-glutamát mentes), adalékmentes só C-vitamin: 0.60mg Súly: 150.00g	kepes_szoveges Kalória: 213kcal Cím: Grillezett, mediterrán csirkemellfilé friss fűszerekkel 990 Ft Részletek Zsír: 6.32g Szénhidrát: 6.98g Ebből cukrok: 2.51g Fehérje: 31.86g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 150 gramm), házi paradicsomszósz (hámozott paradicsomból), fekete -és zöld olívabogyó, friss kakukkfű, rozmaring -és bazsalikom, adalékmentes só, csirkefűszer (nátrium-glutamát mentes) Élelmi rostok: 2.50g C-vitamin: 7.10mg Súly: 150.00g
kepes_szoveges Kalória: 270kcal Cím: Grillezett csirkemellfilé fokhagymás joghurttal 990 Ft Részletek Zsír: 4.14g Szénhidrát: 4.81g Ebből cukrok: 1.40g Fehérje: 38.50g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 150gramm), görög joghurt, fokhagyma, feketebors, adalékmentes só Élelmi rostok: 0.20g Nátrium: 239.00mg A-vitamin: 41.00NE B-vitamin: 18.00mg C-vitamin: 3.10mg Súly: 150.00g	kepes_szoveges Kalória: 249kcal Cím: Grillezett csirkemellfilé fűszeres almapürével 990 Ft Részletek Zsír: 4.35g Szénhidrát: 18.01g Ebből cukrok: 13.38g Fehérje: 34.31g Összetevők: Csirkemellfilé (nyersen 150 gramm), alma, almapüré, citromlé, kakukkfű, adalékmentes só Élelmi rostok: 2.90g Nátrium: 225.00mg A-vitamin: 329.00NE B-vitamin: 19.00mg C-vitamin: 16.80mg Súly: 150.00g
kepes_szoveges Kalória: 193kcal Cím: Chilivel grillezett csirkemellfilé 990 Ft Részletek Zsír: 4.58g Szénhidrát: 5.70g Ebből cukrok: 2.48g Fehérje: 31.67g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 150 gramm), friss chili, mediterrán paradicsomszósz (hámozott paradicsomból), adalékmentes só Élelmi rostok: 1.90g C-vitamin: 5.00mg Súly: 150.00g

Kosár tartalma

A kosár üres.

Aktuális menü

2025.05.19

Ajándék:

Reggeli:

Lecsós tojás rántotta rozskenyérrel

Ebéd leves:

Limeleveles, zöldséges curry leves

Ebéd főétel:

Pulykás, parajos, lasagne sült paradicsom szósszal

Uzsonna:

Rokfortos csirkesaláta

Vacsora:

Párolt jércemellfilé gránátalmás meggyszósszal és jázmin rizzsel

2025.05.20

Ajándék:

Reggeli:

Fűszeres húsos rétes hagyma salátáva

Ebéd leves:

Füstös csicseriborsókrém leves

Ebéd főétel:

Edamival töltött jércemell almás-édesburgonya-zab

Uzsonna:

Köles felfújt mentás málna raguval

Vacsora:

Mediterrán rakott zöldségek csirkeraguval, sajt szósszal

2025.05.21

Ajándék:

Reggeli:

Fűszeres borjúmájkrém zöldségekkel, bajor kenyérrel

Ebéd leves:

Brokkoli krémleves

Ebéd főétel:

Grillezett tilápia filé carbonare durumspagettivel, parmezánnal

Uzsonna:

Paradicsomos, ricottás, kukoricás saláta

Vacsora:

Bazsalikomos húsgolyók, pirított magvas tökös pürével

2025.05.22

Ajándék:

Reggeli:

Fűszeres, diós lencsekrém, paradicsommal és kétszersülttel

Ebéd leves:

Lassan főzött tartalmas csirkeleves

Ebéd főétel:

Borsos pulykatokány snidlinges kuszkusszal

Uzsonna:

Csirkés quina saláta

Vacsora:

Sous vide karaj zöldbors mártással és párolt zöldségekkel

2025.05.23

Ajándék:

Reggeli:

Zabpalacsinta paradicsommal, bazsalikommal és ricottával töltve

Ebéd leves:

Gombás-marhás tészta leves

Ebéd főétel:

Jamaicai csirkecombok párolt rizzsel és chilis babbal

Uzsonna:

Epres, túrós nyers torta magvas zablapon

Vacsora:

Mini tavaszi tekercs édes-savanyú szósszal saláta ágyon

INFO

Teszt tartalom:

Bezár X